Remaja Yang Cemas dan Gelisah Berlebihan

Beranda | Artikel

Remaja Yang Cemas dan Gelisah Berlebihan

1 hari lalu

Remaja Yang Cemas dan Gelisah Berlebihan merupakan kajian Islam ilmiah yang disampaikan oleh Ustadz Abu Ihsan Al-Atsaary dalam pembahasan Ada Apa dengan Remaja. Kajian ini disampaikan pada Selasa, 18 Shafar 1447 H / 12 Agustus 2025 M.

Kajian Tentang Remaja Yang Cemas dan Gelisah Berlebihan

Contohnya, seorang remaja mengurung diri di kamar selama sehari semalam, lebih banyak diam, makan sedikit, tidak mau berbicara dengan orang lain, dan enggan berbaur atau bermain dengan teman-temannya seperti biasa. Keadaan seperti ini menunjukkan bahwa sikap menyendiri tersebut bukanlah hal yang normal. Ada sesuatu yang perlu diperhatikan, sehingga ia memerlukan bantuan.

Poin kedua adalah sedih, cemas, dan gelisah berlebihan. Hal ini dapat menjadi indikasi seseorang, termasuk remaja, sedang mengalami masalah berat. Gejala yang terlihat bisa berupa kesedihan mendalam, kekhawatiran berlebihan, atau kegelisahan yang nyata.

Indikasinya dapat dilihat dari perilaku yang tidak biasa, misalnya wajah murung, ekspresi cemas, atau curhat berlebihan. Kegelisahan juga dapat tampak dari kebiasaan bertanya hal yang sama berulang-ulang meski sudah diberikan jawaban yang sama. Perilaku seperti ini menunjukkan adanya beban berat yang menghimpit hati.

Apabila hal ini terjadi pada remaja, maka orang tua atau pendidik perlu mengulurkan tangan untuk memberikan bantuan. Namun, sebelum terlibat langsung dalam masalah yang mereka hadapi, penting untuk memahami dan mempelajari setiap keadaan dengan baik agar solusi yang diberikan bersifat praktis dan positif.

Tidak semua orang senang urusannya dicampuri, termasuk para remaja. Oleh karena itu, diperlukan pendekatan yang tepat. Jika masuk ke urusan orang lain dilakukan dengan cara yang terkesan menyelidik, seperti seorang polisi menginterogasi tersangka, maka kemungkinan besar remaja tersebut akan menjaga jarak atau bahkan menjauh.

Cara untuk mendekati dan melibatkan diri dalam masalah remaja harus tepat. Oleh karena itu, penting mengidentifikasi masalah terlebih dahulu. Perlu diketahui apa yang membuat mereka sedih, cemas, atau gelisah.

Rasa sedih biasanya tampak dari raut wajah yang murung. Ini adalah perasaan negatif yang, jika terakumulasi dan berlarut-larut, dapat menyebabkan depresi. Depresi yang tidak ditangani akan berlanjut menjadi stres dan memperburuk kesehatan rohani maupun jasmani.

Dalam Islam, larut dalam kesedihan berlebihan tidak diperbolehkan. تَجْدِيدُ الْحُزْنِ (terus-menerus memperbarui kesedihan) dilarang.

Kadang jiwa (النَّفْسُ) mengalami keletihan atau kejenuhan, sehingga rentan diserang kesedihan. Orang yang sering berlebihan dalam berpikir (overthinking) mudah terjebak dalam kondisi ini, terus-menerus mengingat hal-hal yang membuatnya bersedih.